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오십견은 50~60대 여성에게서 많이 발생하는 어깨 통증의 주된 원인이다. 스킵 . → 스트레칭(5분) → 근력운동(40~50분) → 유산소운동(40분) → 쿨다운 스트레칭(10분) 요 운동루틴으로 총 2시간가량 운동하시면 됩니다. 상세보기.43 점 이용자 평점 인원 4. 워밍업으로는 땀이 살짝 날 정도의 줄넘기, 달리기 등 ….
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